Alfa

Tento typ technológie, bežne opisovanej v sovietskych science-fiction, ktoré som hltala v puberte ma zaujal. Doma sme takmer uzatvárali stávky, či podobná technológia existuje.

Prvé dotyky
Nakoniec som tento produkt neurotechnológií vyskúšala. Vyzeral ako normálny walkman, len s tým rozdielom, že nebolo kam vložiť kazetu a pribalené boli aj okuliare. Začalo sa obdobie experimentovania. Zo začiatku som si podľa návodu pohodlne ľahla a behom pár minút som príjemne zaspala. Chcela som ale relaxovať, musela som teda zmeniť taktiku a nájsť si čas, keď som ešte nebola príliš unavená. Robila som si prestávku v práci. Účinkami som si zo začiatku nebola vôbec istá. Bolo príjemné počúvať relaxačnú hudbu so svetelným sprievodom v okuliaroch, ale klasické programy, pri ktorých sa stimulačná frekvencia presúva z bety do hladiny alfa a človek by mal byť uvoľnený, cítiť sa príjemne sa stále míňali účinkom. Zvyčajne som začala rozmýšľať nad konkrétnymi problémami a pekne v kľude som si riešila záležitosti, ktoré ma trápili.

Ako som vstúpila do seba
Zlom nastal, až keď som vyskúšala biofeedback - meranie spätnej väzby. To je prístroj podobného vzhľadu so slúchadlami, ale keďže meria zmeny v napätí ľudského vedomia, nepoužíva sa s okuliarami, ale má snímaciu sondu. Sú to ako keby dve kovové mince na gumičke, ktorú si natiahnete na ruku a prístroj sa nastaví na vašu hladinu vedomia. Počas používania prístroja sa mi najväčšmi osvedčilo robiť dýchacie uvoľňovacie cvičenia. Človek pod tlakom, má sklon k rýchlym nádychom a plytkému dýchaniu z hrude. Len jednoduché uvedomenie tohoto faktu, môže okamžite spôsobiť, že dýchanie sa stáva hlbšie a uvoľnenejšie. Výška tónu v slúchadlách a farebná stupnica na prístroji mi naznačovalo, či sa uvoľňovanie darí. Z červenej stupnice som postupne klesala na oranžovú, žltú a až príjemne zelenú farbu. Ak ma striedanie farieb rušilo, pokračovala som vedenou predstavou so zatvorenými očami. Sedela som na brehu oceánu a počula som, ba dokonca videla vlny, cítila som na tele slnko a jemný vetrík. Predstava príjemného dňa na pláži väčšinou spôsobila, že som bez problémov dosiahla viac ako 200 % zmenu oproti pôvodnému stavu.

Meditácia
Naučila som sa odpútať od konkrétneho myslenia a pri audiovizuálnej stimulácii psychowalkmanom som sa mohla nechať viesť a prechádzať spolu s programom po krivke hladín vedomia. Naozaj zaujímavý bol farebný zážitok, aj keď diódy svetelných okuliarov boli iba žlté, cez zavreté viečka som mohla pozorovať spektrum farieb a tvarov. Videla som napríklad konkrétne budovy so zrkadlovými oknami, na ktorých sa odrážala obloha so západom slnka, všetko bolo v pohybe a neustále sa menilo. Keď som sa odpútala od vlastných predstáv a sústredila som sa na obrazce na viečkach, začala som pociťovať aj pozitívne účinky stimulácie.

Nápady zo šuflíka
Jedným z vedľajších produktov bolo náhodné spájanie myšlienok. Napadli ma veci, ku ktorým by som analytickým myslením nikdy neprišla. Napríklad výborný cyklistický výlet, po novej trase :-)

Meditácia
Kým som si našla vhodnú dobu, zvykla si na pravidelnosť používania a vedela vybrať program, uplynula určitá doba. Oproti tomu ľudia, ktorí už mali skúsenosti s meditáciou hovorili o veľmi silnom zážitku už po prvom sedení. Niekto cítil silnejšie účinky ako pri meditácii ešte po 24 hodinách.

Šetrič obrazovky
Meranie spätnej väzby ma veľmi zaujalo, najmä kvôli možnosti overiť si vlastné schopnosti pri uvoľňovaní. Páčili sa mi počítačové hry, ktoré sa hrali len pomocou vedomia. Znovu niečo so science-fiction. Namiesto počítačovej myši som ovládala hladinou vedomia kĺzajúci predmet. Ak som bola úspešná, počula som hlboký tón a predmet skočil  do ďalšej úrovne. Mohla som tiež skladať hudbu, alebo roztáčať mandaly.
Pri počiatočných pokusoch ma raz vystrašil šetrič obrazovky. Stupnica biofeedback prístroja bola odrazu úplne červená a predmet (v tomto prípade plávajúce oko) sa schoval až za okraj hracej plochy :-)

Nástroj pre ovládanie stresu
Stimulovaná zmena hladiny vedomia mi okrem uvoľnenia pomohla lepšie sa sústrediť, čo som využila najmä pri učení. Zistila som ako nálady a emócie ovplyvňujú správanie a výkon. Napriek počiatočnej skepse som dosiahla významné a veľmi príjemné duševné zážitky.

Lucie Meisnerová